マインドフルネス
D plan

マインドフルネス

(休息力・自己認識力向上)
Mindfulness

瀬戸内の自然の中で、「気持ちと身体」を整える方法を学び、思考の整理とマインドケアを可能にします。

休息力の習得

  • 「Doing-する-」モードから脱し、「Being-在る」モードへ

  • モチベーションやホスピタリティーの向上

  • 感覚(五感)を戻し人間力を磨く・調和する

こんな方にオススメ

  • 健康意識の向上・生活習慣の見直しをしたい

  • 呼吸スキルを習得することで、仕事の効率化と生活(ライフ)の質を向上させる

  • 自己認識力を向上させ、自分の内面の状態・好み・資質・直観を知りたい

研修の特徴

  • 呼吸メソッドを学び・習得することでストレス対策、思考の整理とマインドケアを可能にできる

  • 職場を離れた非日常の環境で実施することで、五感をもとに戻す(使う)ことが経験できる

受入人数・実施日数・対象

  • ~40名
  • 1泊2日コース(1日目午後~2日目午後)

業種・役職・年代・性別は問わない
多様性の観点で年代・性別の混在が望ましい。

モデル工程

1日目 午後 ヨガワークショップ/呼吸講義/マインドフルネスワークショップ(セルフ・アウェアネス)/ヨガ哲学
懇親会 / 瞑想
2日目 午前 朝ヨガ・瞑想/朝食/ワークショップ(セロトニン活性に着目したモノ)/ 集いと共有/まとめ
午後 解散(小豆島観光等)

講師紹介

沖 知子

沖 知子

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ヨガインストラクター
Tomoko Oki

2007年にヨガに出会う。2014年に資格取得後、フローヨガをメインとしたフリーのインストラクターとして活動を続け経験を積む。多くの企業向けヨガを担当。2016年にはミスワールドファイナリストに選抜され、「ミス・ヨガ」を受賞。2017年に株式会社ブレストランを設立。心と身体を調える呼吸プログラムを企業に提案。これまでにない新しいストレスケアサービスを展開している。ソニーやポーラなど大手企業とのコラボレーションイベントを手がける。

インド政府認定全日本ヨガ連盟所属、プロフェッショナルヨガ検定合格、株式会社ブレストラン代表取締役、YogaHualiティーチャートレーニング修了、オスカープロモーション専属講師、GapFitアンバサダー、ヘルシアウォーターサポートアスリート、チャヤマクロビアンバサダー、西村マユミ公認サポーター、ストレスマネジメントヨガ、「ヨーガ療法」講座修了
・ヨガ番組「GINZA YOGA」(監修、モデル)現在は終了 DVD発売中
・ヨガ書籍「ポーズが丸ごとわかる本」(モデル)・アプリ「Fysta-フィスタ-」(監修・モデル)

モデル費用

58,000円~(税込)

30名様ご参加で平日利用時のお一人様あたり(岡山駅もしくは岡山空港からの往復交通費と宿泊費含む)

モデルプランに含まれるもの

  • 岡山駅もしくは岡山空港から小豆島までの往復交通費
  • 宿泊代
    (1泊の場合→昼食1回(1日目)、夕食1回、朝食1回)
    (2泊の場合→昼食2回(1,2日目)、夕食2回、朝食2回)
  • 講師派遣料
  • 添乗員費用 / 経費
  • 研修会場使用料
  • 旅行傷害保険料
  • 旅行取扱手数料(企画料含む)
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