マインドフルネス
瀬戸内の自然の中で、「気持ちと身体」を整える方法を学び、思考の整理とマインドケアを可能にします。
休息力の習得
「Doing-する-」モードから脱し、「Being-在る」モードへ
モチベーションやホスピタリティーの向上
感覚（五感）を戻し人間力を磨く・調和する
こんな方にオススメ
健康意識の向上・生活習慣の見直しをしたい
呼吸スキルを習得することで、仕事の効率化と生活（ライフ）の質を向上させる
自己認識力を向上させ、自分の内面の状態・好み・資質・直観を知りたい
研修の特徴
呼吸メソッドを学び・習得することでストレス対策、思考の整理とマインドケアを可能にできる
職場を離れた非日常の環境で実施することで、五感をもとに戻す（使う）ことが経験できる
受入人数・実施日数・対象
- ～40名
- 1泊2日コース（1日目午後～2日目午後）
業種・役職・年代・性別は問わない
多様性の観点で年代・性別の混在が望ましい。
モデル行程
| 1日目 | 午後 | ヨガワークショップ/呼吸講義/マインドフルネスワークショップ（セルフ・アウェアネス）/ヨガ哲学 |
|---|---|---|
| 夜 | 懇親会 / 瞑想 | |
| 2日目 | 午前 | 朝ヨガ・瞑想/朝食/ワークショップ（セロトニン活性に着目したモノ）/ 集いと共有/まとめ |
| 午後 | 解散（小豆島観光等） |
講師紹介
沖 知子
/ヨガインストラクター
2007年にヨガに出会う。2014年に資格取得後、フローヨガをメインとしたフリーのインストラクターとして活動を続け経験を積む。多くの企業向けヨガを担当。2016年にはミスワールドファイナリストに選抜され、「ミス・ヨガ」を受賞。2017年に株式会社ブレストランを設立。心と身体を調える呼吸プログラムを企業に提案。これまでにない新しいストレスケアサービスを展開している。ソニーやポーラなど大手企業とのコラボレーションイベントを手がける。
インド政府認定全日本ヨガ連盟所属、プロフェッショナルヨガ検定合格、株式会社ブレストラン代表取締役、YogaHualiティーチャートレーニング修了、オスカープロモーション専属講師、GapFitアンバサダー、ヘルシアウォーターサポートアスリート、チャヤマクロビアンバサダー、西村マユミ公認サポーター、ストレスマネジメントヨガ、「ヨーガ療法」講座修了
・ヨガ番組「GINZA YOGA」（監修、モデル）現在は終了 DVD発売中
・ヨガ書籍「ポーズが丸ごとわかる本」（モデル）・アプリ「Fysta-フィスタ-」（監修・モデル）
モデル費用
30名様ご参加で平日利用時のお一人様あたり（岡山駅もしくは岡山空港からの往復交通費と宿泊費含む）
モデルプランに含まれるもの
- 岡山駅もしくは岡山空港から小豆島までの往復交通費
- 宿泊代
（1泊の場合→昼食1回（1日目）、夕食1回、朝食1回）
（2泊の場合→昼食2回（1,2日目）、夕食2回、朝食2回） - 講師派遣料
- 添乗員費用 / 経費
- 研修会場使用料
- 旅行傷害保険料
- 旅行取扱手数料（企画料含む）